Lehre fordert täglich heraus: volle Stundenpläne, heterogene Gruppen, Leistungsdruck und wenig Zeit für Pausen. Vielleicht kennen Sie Fragen wie: Wie bleibe ich auch an langen Tagen aufmerksam und ruhig? Wie gehe ich mit langfristigem Stress besser um? Im Seminar greifen wir genau diese Fragen auf und schauen gemeinsam darauf, was in solchen Momenten innerlich abläuft und wie sich dieser Kreislauf unterbrechen lässt. Sie lernen, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft stärken und achtsamer mit Belastungen umgehen. Mit einfachen Übungen, Reflexionen und alltagstauglichen Strategien aus der Resilienzforschung, positiven Psychologie und dem systemischen Coaching stärken Sie Fokus, Gelassenheit und Handlungsspielraum – direkt übertragbar auf Ihren Lehralltag.
Hauptnutzen / Leitziel:
Die Teilnehmenden gewinnen mehr innere Klarheit und Handlungssicherheit im Umgang mit Stress und stärken ihre Fähigkeit, auch unter Druck gesund, fokussiert und wirksam zu handeln.
Lernziele:
Die Teilnehmenden...
- lernen Konzepte wie Resilienz, Achtsamkeit und Positive Psychologie kennen.
- ordnen diese Konzepte in ihren Lehr- und Arbeitsalltag ein.
- analysieren, wie persönliche Resilienz, Produktivität sowie Arbeits- und Lebenszufriedenheit zusammenhängen.
- leiten konkrete Ansatzpunkte zur eigenen Stärkung ab.
Vorbereitung:
Dieser Kurs benötigt keine Vorbereitung.
Trainerinnen- und Trainer-Info:
Alice Murshall: M.A. Pädagogische Psychologie, Trainerin (Sprachraum I BDVT), Online-Trainerin (Startsprung), system. Supervisorin (GST), system. Coach (GST I DGSF)
Richtlinien des Zertifikats Hochschullehre Bayern:
Dieser Kurs ist für das Zertifikat Hochschullehre der bayerischen Universitäten (Grundstufe/Aufbaustufe) mit folgenden Arbeitseinheiten (AE) anrechenbar:
- Bereich D (Reflexion und Evaluation): 8 AE
Teilnahmegebühren:
Externe von Musikhochschulen: pro AE 25€
Externe ohne Unizugehörigkeit: pro AE 65€
LMU-Angehörige (Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob sie die Kosten selbst tragen oder ob diese von Ihrem Lehrstuhl übernommen werden): pro AE 20€
Anmeldung:
Hier finden Sie das Anmeldeformular.
Abmeldefrist: 29.05.2026
Bei Absage nach dem 29.05.2026, bei Nicht-Erscheinen zum Kurs oder vorzeitiger Abreise wird der gesamte Kursbetrag fällig, es sei denn, es liegt bei Krankheit ein ärztliches Attest vor.