Resilienztraining

Kursangebot

Resilienz, die Fähigkeit, sich trotz widriger Umstände zu erholen und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen, ist eine essenzielle Kompetenz – besonders im Kontext des Medizinstudiums. Die Anforderungen an Medizinstudierende sind vielfältig: hoher Lernstoff, Prüfungsdruck, unregelmäßige Arbeitszeiten, emotionale Belastungen durch Patientenkontakte und die ständige Konfrontation mit menschlichem Leid und Tod. Diese Stressfaktoren können, wenn sie überhandnehmen, zu Burnout, emotionaler Erschöpfung oder sogar zum Studienabbruch führen. Hier kommt Resilienz ins Spiel.

Resilienz hilft, Stress besser zu bewältigen, Rückschläge als Chancen zu sehen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Sie schützt vor den langfristigen Folgen von chronischem Stress und sorgt für emotionale Stabilität. Zudem fördert sie das Durchhaltevermögen, das im Medizinstudium und später im Beruf unabdingbar ist.

Um euch dabei zu unterstützen, bieten wir ein spezielles Training zur Stärkung der Resilienz an zwei aufeinander abgestimmten Terminen an. In einer offenen und urteilsfreien Atmosphäre möchten wir mit euch auch reflektieren, welche zusätzlichen Herausforderungen ihr als internationale Studierende noch erlebt. Wir geben euch Tools an die Hand, wie ihr damit gestärkt umgehen könnt. Konkret wird es zum Beispiel um den Umgang mit starken Gefühlen und speziellen Prüfungsdruck gehen, aber auch um Energie- und Zeitmanagement (inklusive individuellem Beispielstundenplan) und konkrete Achtsamkeitsstrategien für den Alltag.

Auf einen Blick

• Format: Training in einer Gruppe (begrenzte Gruppengröße, um einen offenen und persönlichen Austausch zu ermöglichen)
• Zielgruppe: internationale Medizinstudierende im klinischen Studienabschnitt
• Wann: 8. und 15. Juli von jeweils 16.00 – 19.30
• Wo: Bibliothek der Chirurgischen Klinik und Poliklinik – Innenstadt (Nussbaumstraße 20)

Die Teilnahme ist kostenlos, eine verbindliche Anmeldung ist jedoch erforderlich.